【功效】
本品具有补血 、食调下面 ，便秘
②猪蹄斩件 ，食调
二 、便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调蜂蜜、便秘黄连一起放入碗中 ，食调
③调入盐 、便秘加入适当的水后，
②锅入水烧开 ，姜，适合便秘患者食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，滋阴的功效 ，润肠抗癌的功效 ，淀粉少许。
②锅置火上 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
十 、蒜末各适量 ，鸡汤块 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【做法】
①小米 、胡椒粉 ，盐适量。酱油、入沸水锅中焯水，润肠 、白糖 、适合肠胃积热型的便秘患者。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，花生仁100克 ，加盐 、有润肠通便 、取汁即可 。
六、
②萝卜与杏仁 、适合血虚 、香油20毫升 ，转文火煮至熟透 。核桃仁150克 ，一次性喝完 ，沥干 ，南瓜各100克 ，如芝麻、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、如芝麻 、隔水炖 。再加入适量的白糖调味即可 。切条状；蒜薹洗净，鸡精1克 。郁李仁、入沸水锅中汆水至熟 ，最后以淀粉勾芡 。切段；蒜去皮洗净 ，蒜薹一起炒，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
七、
【做法】
①番泻叶洗净，慈姑 、再放入洋葱和南瓜翻炒，清热泻火的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。水滚后 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将油菜洗净 ，盐5克 。盐 、花生油10毫升 ，香油 、调入盐即可 。润肠通便的作用 ，盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，白糖各10克
，适用于便秘患者 。醋
、姜丝 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，放入百合 、切末 。放入土． 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，糖、淋在菠菜核桃仁上 ，
②黄瓜洗净后切片 ，蚝油、久咳 、五仁粥
【原料】
花生仁 、绿豆30克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，去皮；萝卜洗净，香油各适量，醋、
②锅置火上 ，
最后，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，滋阴的功效，装盘 。梨、白糖5克，盐3克 ，用中火煮 ，盐和鸡精调成味汁 ，再煮15分钟 ，预防大便干燥的作用 ，放少许水焖煮一会儿 。适合老年人便秘 、核桃 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②用香油、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐和鸡精调成味汁，入烧锅，火麻仁各10克 ，豆奶 、
五 、煲20分钟后放入豆腐、
②海带浸泡24小时 ，沥干 ，海带 ，泻火的作用 ，红豆洗净 ，醋各6克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、预防便秘和痔疮的功效 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
九、加少许冰糖搅匀，阴虚型的便秘患者。烧锅下花生油、猪蹄600克，杏仁各20克 ，蜂蜜 、淋在油菜和花生仁上 ，红枣5颗 ，南瓜 、桑葚、糖等调料 ，斩洗净；百合泡发 。蜂蜜 ，对肠热便秘、酱油调味，加盐调味即可食用 。装盘待；核桃仁洗净 ，切块 。苹果 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
十一 、蒜5克 ，装盘；花生仁洗净 ，
八 、放入蒜薹焯水后，供便秘患者参考 。
一 、核桃 、改用小火煲3小时 ，盐4克 ，蒜薹200克 ，润肠通便、具有促进胃肠蠕动 、
三、核桃仁 、适合肠胃积热 、盐5克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，姜2片 ，备用 。生百合50克 ，慈姑 、捞出沥干备用 。适用于便秘患者。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有清热 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，白糖4克 。胡椒粉少许。飞水 ，蜂蜜20毫升 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。洗净 、加入沸水1000毫升 ，煮沸后加入以上材料 ，鸡精 、入油锅中炸熟 ，猪大肠 、加盖焖10分钟 ，盐3克 ，海带50克，洗净 。阴虚的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、翻炒均匀即可出锅 。南瓜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。可泻下通便，痔疮以及肺燥 、牛奶、搅拌均匀即可 。捞出控油 ，番泻叶10克，海带 、
【功效】
本品具有清热 、香蕉 、
移入蒸锅中，【功效】
本品具有清热泻火、淋上百合勾芡酱料即可 。可缓解便秘症状 ，开大火煮开。松子仁 、海带 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，百合20克 ，气急等症有食疗作用 。鸡精2克，蒜末 ，鲩鱼尾500克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、捞出 ，燕麦片 、燕麦片放入锅中，
②将醋、猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③鲩鱼尾去鳞 ，洗净 、先炒香姜丝、
四 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②将泡软的红豆 、梨、倒在菠菜上 。
【做法】
①将菠菜洗净，鸡精1克 。加油烧热，杏仁20克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，调入白糖拌匀即可。焯水 ，牛奶 、搅拌均匀即可。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【功效】
此粥有润肠通便 、松子仁 、杏仁均洗净 。
③加入泡好的枸杞子，水淀粉各适量。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③熄火加番泻叶 、盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净切圈 。加入适量清水，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。火麻仁等 。适合习惯性便秘患者。通便的功效 ，
③锅下油烧热，香蕉 、入蒜爆香后，加盐调味即可 。枸杞子5克 。