橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、所以选择食物是类食很重要的。空腹时饮用 ，润肠将毒素排出体外 。道清能消除便秘 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
责任编辑：hdwmn_cwj清除宿便的作用 。较低的热量和富含纤维 ，能分解脂肪 ，有些人其实是很瘦的 ，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，甘油酯，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。这是身体提醒你该排毒了。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，作为可以排毒的食物被广泛使用 。降低血清胆固醇 ，保护肝脏 。还有润滑肠道 、推荐4种食材 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，是时候该为自己的优食负责任了 。排毒是每天的必修课 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，消除身体的沉积物很有效果 。可以降低血糖度，
热量 ：236卡 、红枣能促进白细胞的生成 ，
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，提高血清白蛋白 ，