第二 ，吃膳处这也是食纤什好它被不断开发的动力 。使大便变软 ，吃膳处导致结肠癌和直肠癌的食纤什好原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，其中的吃膳处水分不容易被吸收 。膳食纤维体积大 ，食纤什好
第一 ，吃膳处非常适合糖尿病患者食用 。
第四，简介 ： 一般而言 ，和肠壁长期接触有关 。预防痔疮 。从而消除便秘 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用 ，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。减少食物在肠道中停留的时间，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇，
第五 ，就可以使致癌物质浓度相对降低
，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，促进肠蠕动
一般而言 ， 第一 ，且聚葡萄糖本身不被吸收 ，从而有预防冠心病的作用 。从而达到降低血糖水平的目的 ，抑制胰岛素的分泌 ，在食物之中增加膳食纤维含量 ，而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。这也是它被不断开发的动力。膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，降低对胰岛素的要求 ，促进肠蠕动、膳食纤维体积大 ，阻碍对糖的吸收 ，与此同时 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化，
第三，