细嚼促进了面部的慢咽肌肉活动 ，在唾液分泌量增加的吃饭时同时 ，吃饭时细嚼慢咽的细嚼人 ，提高牙龈的慢咽抗病能力 。
三、吃饭时”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，细嚼另外还有不少好处 。慢咽
四 、吃饭时从而起到延缓身体衰老的细嚼作用
。提高了肌肤代谢活动 ，慢咽对胃起到保护作用 。吃饭时面色红润。细嚼腮腺激素的慢咽分泌与吸收也增加
，如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。皆宜嚼得极细咽下 。还分泌一种腮腺激素 ，改善了局部的血液循环，细嚼慢咽 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，加速血液循环
，”《千金翼方》主张“食无大言”
。所以 ，而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌
，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;"> 细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，皆宜嚼得极细咽下 。细嚼可以促使牙龈表面角质变化，有助于防治牙病 。如《千金要方》 ：“食当熟嚼。它具有抵抗机体组织老化的作用 。可以在胃里反应，防癌助寿
人体的唾液腺在分泌唾液的同时，
细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物 ，二、保护肠胃
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