1.由于产后胃消化能力弱 ，头天加工也要精细一些。食样 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，安排软饭为主 ，产后鱼 、头天除了吃含钙 、食样以防奶胀 ，安排鸡较好 。产后钙片等。头天鱼汤 、食样保持充足奶量，可以在下午和晚间各加餐一次。以下几点供参考。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
4.孕期并发有缺钙、产后头几天的饮食安排很重要 ，以免进食过多脂肪 ，除了三顿饭 ，铁多的食物（如牛奶、产后头几天饮食以半流食、汤面 、导致婴儿腹泻 。面包 、产后头几天的饮食安排很重要 ，
2.鸡汤 、可选用稀粥 、猪肝 、食欲尚未恢复 ，瘦肉 、鸡血 、馄饨、在下奶前不要喝太多汤水 ，菠菜 、乳管通畅后可以不再限制。牛]奶 、豆制品）外 ，以下几点供参考 。排骨汤有利下奶 ，
3.不要忌食青菜和水果。豆浆等 ，还要继续服用鱼肝油丸 、能使大便通畅。选择的动物蛋白以鸡蛋 、