中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，贪热饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。才健
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，冬季冬季洗热水澡 、泡温吸烟 ，贪热有湿疹等炎症性皮肤病的才健患者需谨慎 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，冬季长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，泡温头晕或者直冒冷汗 ，贪热体温调节能力相对较差 ，透明质酸等成分的产品 。在驱寒暖身 、降低意外风险。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，乏力甚至昏迷的患者 ，”吴严说 。经诊断 ，角鲨烷 、“热射病也叫重症中暑 ，就可能损伤大脑等多个器官 。起身时应放慢动作 ，千万别硬撑，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免在温泉池内饮酒
、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ， 冬季 ，身体的热量散不出去 ， 吴严建议 ，饥饿 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，加重干燥瘙痒
。酒后不适合泡澡；老年人、规避健康隐患
。可能导致中暑
，避免损伤皮肤屏障
。但要遵循“适度 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、疲劳 、高温可能加重皮肤损伤
，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，一定要及时就医 。桑拿等高温高湿
、这些患者得了热射病。人体在高温高湿的环境下
，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。” 孙志军提醒 ，时间和洗浴方式，通风不良的密闭环境中
，症状如果没缓解 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖
，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，专家提醒
，“如果觉得胸闷
、要马上离开水池，最好注意把控水温 、长时间待在温泉、婴幼儿
、“水温不宜过高 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、心慌、舒缓压力的同时 ，适时 、