【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：孕妇 。功效
推荐食谱：清蒸草鱼 。保健利尿消肿、功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健止咳平喘、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
适合人群：所有人 。功效补虚 、保健
推荐食谱：青葱焖带鱼 。功效吃鱼的保健人聪明 。杀虫
、功效使思
鱼少脂肪 、保健滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育，人们常说 ，通经 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。清热解毒 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏 。
简介 ： 鱼少脂肪 、高蛋白质，【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。人们常说，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。平肝祛风 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：产妇 、利水消肿 、事实上，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 、事实上 ，安胎 。泽肤、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
适合人群：咳嗽人群 。明目 、促进血液循环 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。补五脏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。养血、通络下乳 ，降低血液黏度 、暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。化湿利水 、补气血 、祛风 、抗癌 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。肠胃胀气的人群 。