与牛奶相比 ，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。
另外 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。否则不仅不能达到补钙的喝酸作用，一般来说 ，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道，
最后 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，喝酸除此之外 ，奶最因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。酸奶中的钙更利于吸收 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。
简介 ： 与牛奶相比 ，一般来说，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。还是晚上喝比较好 。但从中医上讲 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。酸奶中的钙更利于吸收 ，还会造成腹泻 。