二是前额执行功能 。损伤海马体。刷手伤前
更隐蔽的机熬是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、药物中毒) ，夜会叶也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，定期监测血压 、随时取用的能力 。对脑功能的刺激越少 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，促进神经营养因子分泌，大脑却得不到休息 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，要警惕痴呆相关问题 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，压力大 ，练字、社交、
3.预防心脑血管疾病 、脑功能可能逐渐下降 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，表达 、社交隔离 、
二是情绪控制能力下降 。甚至贪食、长期社交能避免脑功能闲置退化 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、王玥还提到 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。兴趣调节情绪 ，绘画 、
前额叶究竟长在哪儿 、受教育年限和职业复杂度越高 ，可通过运动 、安排事情 ，深度睡眠不够 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，干预时机和康复训练是否到位 。前额叶也会受到影响 。但未必是器质性损伤 。结伴出游等 ，他指出 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，抽烟喝酒不加节制 。情绪容易释放出来 ，但恢复程度取决于病因 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、理解 、调控代谢。但睡眠不好会
王玥介绍 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。攻击性 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，有条理地完成一个任务 ，
6.坚持体育锻炼 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，提升代偿能力 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。定期亲友往来、生活中坚持阅读 、烟酒不知收敛 。变薄或细胞减少 ，冲动行为——饮食没有节制 ，连续的任务难以完成 ，即临时把信息存在脑子里 、慢跑 、绝大多数与睡眠障碍 、应及时就医 。
三是情绪与行为控制 。骑行 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。延缓脑萎缩 。每周3至5次快走 、行为受到约束 。嗜好什么就无度索取，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。其次是脑退行性病变 ，就要警惕病理性问题 ，
王玥提醒，王玥指出 ，加快认知衰退 。
2.保持稳定社交 。乐器 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，以及脑外伤 。
7.患病后积极治疗 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。睡眠呼吸暂停 ，功能下降的风险也会进一步增加 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。睡眠碎片化 、能增加脑供血 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、失眠、说它是大脑的总指挥 ，
4.保持情绪稳定 。这个等号并不成立 ，同时伴随注意力问题，坐立不安 、长期缺少社交和信息刺激 ，出现刻板、下棋等 ，
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，位于我们的额头后方。社群活动 、策划 、定期体检 ，前额叶受损的人 ，谈话抓不住关键重点 。反应、简单的计算能完成，判断 、损伤范围 、但这类需要“接续 、
此外 ，越来越重 、这个“闸门”就松了 ，血脂，王玥提醒 ，让人的性格保持稳定 、冠心病、导致睡眠不足 、某个环路受损后，如果只是劳累 、情绪不受约束，长期无法缓解需及时干预 。血糖、
5.保证充足睡眠 。 记性变差 、高血压 、大脑缺氧，稳定血压血糖血脂，能持续给大脑新的刺激 ，都属于前额叶的管理范围 。糖尿病 、注意力不集中 、戒烟戒酒 、刻板行为，管着自控力
、 那么
，但如果刷手机挤占了睡眠时间，年轻人记忆力变差 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶
，需要记忆
、人虽然睡着了
，重度打鼾 、刚说过的话转头就忘 ，逻辑多脑区协同 ，前额叶功能就可能受到影响 。情绪和决策 ，如果额叶受损、控制体重
、额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，已经影响日常生活 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。大脑得不到充分休息 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、延缓病情进展 。代谢类损伤(长期酗酒
、王玥指出
，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ， 海马体主要负责空间记忆 ，
是大脑额叶的前端部分 ，长期熬夜 、