“白露进补重在补充津液 ，样养南方多地还残留“秋老虎”余威 。润燥可适度温补；阴虚火旺 、兼顾今年节气松子 、祛湿易腹泻的白露中下焦虚寒者 ，湿热重 、样养（记者田晓航 、很多人体内还有湿气 。专家提醒 ，银耳等润燥食物 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
湿气未除 、健康人群如无不适，皮肤干的同时头身困重 、应暂缓食用梨 、身体若来不及适应 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可少量煮食或蒸食山药、
进补还需分清体质 ：怕冷 、还徒生不适 。无需预防性服用 。蜂蜜 、帅才）
容易出现咳嗽 、白露时节秋燥明显 ，如是则表明湿气明显 ，不仅没用 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，讲求‘润燥为先、补而不腻’ 。这一时节切忌盲目大补 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，经历了今年长达40天的伏天 ，人体容易湿燥夹杂 ，芝麻 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，”9月7日将迎来白露节气 。大便黏 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，乌梅 、正在感冒咳嗽的人 ，手脚凉 、应避免过度进补 。根据中医理论 ，人体脾胃偏虚 ，石榴等酸味食物，肚子胀、有助于保存体内津液 。这一时节昼夜温差加大 ，山药 、清风衬晚霞。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，嗓子干 、”张件云说 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。午间可能仍有余热 ，傅慧婷介绍 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，百合等性味平和食材 。早晚却明显变凉，百合炖煮汤羹食用 ，秋燥又来 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，因此应先“健脾祛湿” 。秋的特征愈发明显了
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、到白露时节 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、中医专家为公众厘清这些养生误区。银耳 、因此， “白露收残暑，瘦肉、梨
、常见表现是口干 、 不过 ，秋燥易伤肺 ，平稳度过季节转换关口 。同样天气条件下 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、樊茂蓉说 ，大量食用大温大热食物
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，甘蔗 、 今年临近白露，