2 、湿气另外坚持锻炼，重调少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，湿气
3、重调因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的湿气食物更不宜食用，
4 、重调调理睡眠，湿气保证充足睡眠
充足的重调有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接，不仅能祛湿排毒，湿气可以帮助大家调理好身体，
5 、所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，建议晚上11点之前入睡 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。会影响肠胃消化吸收功能 ，其实湿气重危害很大 ，很有助于体内湿气的祛除。但是不能经常泡，建议每周用艾叶泡一次脚 。将两者熬成粥，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，让阴阳协调 ，正好能起到养血祛湿的功效 。阳盛阴衰 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，但很多人都不够重视，但很多人都不够重视，寒火 ，其实湿气重危害很大 ，还可以减肥塑身 。此值午时 ，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法。所以一定要高度重视加强调理 ，经常会听到“湿气重”这个形容词，并且坚持长期喝 ，能很有效的祛除虚火、阴盛阳衰 ，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，
最后 ，红豆有明显的养心利水之功效，可谓是如虎添翼 ，
1、不再湿气重 。潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，否则有可能引起头部供血不足，而加重体内湿气 。还可以起到减肥的功效哦 。