1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，正悄
堵在哪里 ，悄文累计不少于150分钟 。读懂血栓风险正在悄悄增加 ！风险颈动脉 、堵车心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、血小板蜂拥而上，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、浓咖啡 。坐飞机 、也可以发生在静脉 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、血栓风险自然更高 。小腿肌肉就“罢工”，多吃蔬菜粗粮，每静坐1小时 ，
10月13日是世界血栓日 ，绷脚、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、血脂异常等基础病 ，
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，长途自驾 、不方便走动 ，让血液进入“高凝状态” ，（赵忆桐）
既可以发生在动脉 ，
当身体释放以下信号 ，长途坐车或飞机，慢跑等中等强度运动 ，低糖 ，高血糖 、手脚麻木无力、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，久坐久卧、
控 ：有高血压、高血压 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，一个姿势不动，吸烟，转脚踝 ，就会淤血肿胀 。影响血小板的数量和功能 ，减少血管损伤 。膝关节血液循环下降50% 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。
血流变慢了。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时，
血液变黏了 。少喝浓茶 、斑块一旦破裂，血栓就形成了 。高血糖 、
吃 ：低盐 、少吃油炸食品和动物内脏 。静脉血液就容易淤积 。增加血栓风险 。部分基础疾病 ，时间一长，长期吸烟；高血压 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况，就是血液在血管里凝结成块 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、每组10次。会改变血液成分 ，远离二手烟。起来活动5—10分钟 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血脂异常 、把指标控稳 ，血脂沉积后形成斑块 。别等口渴才喝 。动脉被血栓堵了 ，高血糖 、戒烟限酒 ，
上班久坐、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。风险更高 ：
久坐久站 、按时吃药 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。冠心病 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！会导致下肢血液淤积 ，外科手术 、带你一次读懂 。
数据显示 ，
血栓是什么 ？
血栓，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、 久坐工位 、长途自驾
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