【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法建议喝3天 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕切块，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，才可以连皮食用 。
【做法】
1 、否则会氧化变黑 。 【做法】 1 、