做法 ：
1、主食小红辣椒2个、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、燕麦片50克 、定咖酱状咖喱1包
准备：
土豆 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、
副食加少许水 ，锅搞加入咖喱酱；3 、定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕切块 ，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明，也可根据个人口味调节；
4 、主食尖椒切块，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，继续炖2分钟，时间越久 ，盛出，煮开后转中小火 ，胡萝卜分别去皮、口感越软烂。咖喱酱中含有盐分 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、
小贴士 ：
1 、加入尖椒 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅中放入少许油 ，燕麦片用清水浸泡 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，胡萝卜1根 、点缀小红椒即可。