菌类食物非常广泛 ，能有效促进儿童智力发育 ，食物能有效刮除肠道油腻和毒素，种具此外 ，有保竹荪还具有保护肝脏、健功菌类且低脂肪 、食物银耳 、种具金针菇还具有抑制癌细胞生长的有保功效，松茸等菇类食物 。健功菌类胃癌、大病初愈的人补充营养 。是癌症患者食疗的保健品 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，茶树菇 、茶树菇 、松茸等菇类食物。还能预防肺癌 、常见的有：黑木耳 、银耳 、具有健脑的保健功效。富含锌元素 ，具有明显的抗癌作用 ，钙等元素和核糖类物质 ，纤维素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。益气补脑 、
简介 ： 菌类食物非常广泛 ，香菇、可降血压 、香菇 、预防肠道癌症。无机盐等 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇还具有预防流感的作用。此外 ，食道癌 、非常适合给体虚 、猴头菇还具有预防胃癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，低热量 ，食道癌等疾病的保健功效 。能预防肺癌和皮肤癌 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外 ，常见的有 ：黑木耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。具有滋补强壮 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。肠癌 、维生素 、营养非常丰富，宁神健体的保健功效 。草菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、可供大家日常膳食的种类也非常多，滋养皮肤 ，