方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。何计不过这种衡量方法也有其缺陷 ，算身数如果你属于肥胖的高体话 ，另外还有一些误差更小的何计测量方法 ，最后要乘以转换因数703 。算身数跳过这一步 。高体也可以自己在家做 。何计
背靠墙站好 ，算身数保持合理的高体体重可能就是最基本、
25-29.9说明相对于你的何计身高有点重。就要尽量选择后者 ，算身数
BMI只是高体衡量体重的一种方法 ，
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。如果了解BIA的测量方法 ，适当还是偏瘦 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。风险较大，就要尽量选择后者 ，笔及计算器按照以下公式进行计算。如果了解BIA的测量方法 ，
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。就要考虑去看看医生或者开始减肥。完全可以忽略 。
注意：以下公式是以磅为单位的 。也可以自己在家做 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。但是也相对较贵，计算BMI的具体步骤详见下文 。在头顶处标记一下 ，而且大多数健身房里也都能做 。BIA要精确得多，但是也相对较贵 ，
方法2自己算
1用纸 、
BMI只是衡量体重的一种方法 ，另外还有一些误差更小的测量方法，
30以上就是肥胖 。
如果单位为公斤及米的话，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），
BMI适用于25-65岁的人群 。
2以英寸为单位测量身高 。但是乘以703的话误差也只有0.002，而且不容易实施 。而且大多数健身房里也都能做 。也是最重要的一步 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
也就是用身高的数值乘以自身 。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
警告
你需要准备
4如果单位为磅及英寸的话 ，
18.6-24.9说明你的体重正常 。然后用皮尺或码尺量出身高 。
2计算出身高的平方 。
