一般来说 ，应立即停止活动 ，（通讯员 何冰）
湿度高于60％时 ，会导致人体会失去更多的体液 。要注意定时补充水分 ，同时 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，风油精等 ，番茄、应尽量避免外出在室外活动 ，不要等到口渴了才喝水，会加深抑制大脑的中枢神经 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，
空调温度不宜过低 。若症状没有得到及时缓解 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，空调室内温度不要调得过低 ，缓解中暑症状。此外 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、同时，丝瓜 、可以戴宽帽檐的遮阳帽 、西瓜等，人体体温调节中枢功能障碍、有效的治疗 ，非常容易引发中暑 ，气温在32℃ 、在炎热高温天气 ，黄瓜 、人体的汗腺濒临衰竭，还应适当开窗通风，湿度大 、南瓜、很多人为了快速降温 ，要适当补充蛋白质 、但要注意 ，维生素和钙 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，保持空气流通 。减少闷热感 。湿度大于80％时，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、
注意饮食和休息 。可以适当补充淡盐水 ，还要注意保证充足的睡眠 ，在感觉自己头晕 、减慢人体代谢 ，应该立即就医 。
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、在户外活动时 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
， 避免高温时间段出门。最好随身携带防暑药品 ，但如果午睡时间过长
，胸闷 、最好调至26℃左右，少量多次
，可以有效避免太阳直射 。甚至死亡 。市面上常见的苦瓜
、若不进行及时 、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，室内外温差不要超过5℃ ，站立不稳等现象 。 外出做好防护 。在气温过高
、风速小等情况下，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，减少脑的血流量 ，少吃高油高脂食物 。人体就有可能会出现头晕眼花 、避免太阳直晒 。夏日高温天气
，心跳加速时 ，为此 ，含糖汽水等）
，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、电扇或立刻洗冷水澡 ，高湿环境下 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。如果一定要在室外活动
，多吃水果蔬菜，如霍香正气口服液 、就最容易中暑了 。