4 、特适快速滑炒 。合上出锅 。班族鸡脯肉冲洗干净 、快手干淀粉
调料 ：食用油、菜青
主料 ：青笋一根 、笋滑鸡脯肉一块 、鸡片将鸡脯肉切成薄片、特适
3 、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。盐 、快手鸡精
做法 ：
1 、菜青青笋削去外皮，笋滑一点点盐 ，鸡片
5 、特适准备腌制鸡脯肉 。
6、锅里倒油 ，鸡精 ，青笋也且成菱形薄片 、
一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣也洗净 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。2 、
8、倒入切好的青笋片和小米辣 ，油5成热时 ，
7 、小米辣切成小斜圈 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、当肉片开始发白时，快速翻炒2分钟 ，