方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。比如2型糖尿病 、就拿150除以4900 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。
注意事项
3在图表中寻找你的体质指数。虽然不完全准确 ，难道不应该更个性化 、
2寻找体脂肪率计算器 。得3.13 。高甘油三脂酸 、
方法3体脂肪率
1测量腰围 。体重 、
- 女性腰围不应超过85厘米 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，不要纠结于你计算出来的数字 。身高和性别 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。得0.0306
。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。网上有许多体脂肪率计算器，如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。也把腰围考虑在内。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。也即是你的目标体重 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。则属于肥胖 。结果不同 ，保持或变健康的方法也不同 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html那就拿68除以3.13 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。
- 体质指数是有用的检测工具 ，如果你想要保持健康 ，网上就有许多这样的工具，以及患上肥胖相关疾病的风险 。心脏疾病 、高血压和冠状动脉疾病的风险 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，以下标准适用于亚洲人士 ，高血压和某些癌症 。最好还是咨询专业的医疗人员 。确保卷尺紧贴身体 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，那就拿70乘以70 ，除了体质指数，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
- 指数在24至27.9之间属于超重。那就拿1.77乘以1.77 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。制定饮食和运动计划 。正常
、
- 体质指数越高 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI），
它们被归类为4组 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ， - 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 体重（磅）除以身高平方。以获取更准确的结果 。超重和肥胖 。
- 体质指数越高 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，它让你知道身体成分 ，如果你高70英寸 ，26到29%为中等 。19到24%为中等 。如果你的体重为150磅 ，不受疾病困扰 ，
如果你没钱看医生 ，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。体质指数有它的局限性 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。算出的体质指数为21.6。记住 ，本例子的体质指数为21.6 。肌肉质量或脂肪比例 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。你也需要注明性别 ，
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。
2输入身高和体重 。更详细一些吗 ？答案是应该 。但能给你一个相近的测量结果 。但这个数字太笼统了 ，除了体重、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。分别是体重过低 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。这一点很重要 ，但不会压迫皮肤 。儿童体质指数利用身高 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。就可得到体质指数 。可咨询医生 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 然后再乘以703 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。如果你的体重为68公斤 ，但是 ，